پوست شما با انجام این ١٠ مورد نابود می‌شود| از شنا در استخر تا خوردن شیرینی

به گزارش رصد ورزشی، پوست به دور از ظاهر زیبا، نقش مهمی در محافظت از بدن شما در برابر ارگانیسم های مضر و تنظیم دمای بدن دارد. اهمیت پوست خیلی بیشتر از چیزی است که هر روز در آینه می بینید. سلامت پوست می تواند به بهبود سلامت کلی منجر شود. حتماً می دانید که برای داشتن پوستی بی نقص باید از کرم ضد آفتاب استفاده و از ترکاندن جوش هایتان خودداری کنید. با این حال، احتمالاً نمی دانید که هر چیزی، از داروهای ضد آلرژی گرفته تا حمام روزانه می تواند به پوست صدمه بزند.

در ادامه از عادت ها و عوامل محیطی ای خواهیم گفت که بی آنکه بدانید به پوست تان صدمه می زنند.

۱- شنا در استخر

زدن کرم ضد آفتاب شاید از پوست تان در برابر نور خورشید هنگام شنا در استخر محافظت کند، اما شما را از آثار کلر آب استخر در امان نگه نمی دارد.

کلری که جهت ضدعفونی به آب استخر اضافه می شود می تواند چربی طبیعی ای که موها و پوست تان برای حفظ رطوبت و سلامتی خود به آن نیاز دارند را از میان ببرند و پوست را حساس و دچار خارش کند.

بنابراین از شنای طولانی مدت خودداری کنید و بعد از شنا نیز یک دوش بگیرید.

۲- خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو می تواند باعث ایجاد چین و چروک های دائمی روی پوست شود.

کسانی که به پهلو می خوابند اغلب چین و چروک های عمیق تری در آن سمت صورت شان که شب ها با آن می خوابند، دارند، و همینطور چین و چروک های عمومی در قسمت گونه ها و چانه.

خوابیدن به پشت یا چپ و راست شدن هنگام خواب روش خوبی برای کاهش صدمات ناشی از خوابیدن به پهلو است.

۳- داروهای آلرژی

بعضی داروهای آلرژی می توانند منجر به بروز مشکلات پوستی شوند.

به طور خاص، اسپری های استروئیدی می توانند کسانی که پوست آن ها مستعد جوش یا روزاسه است را به دردسر بیاندازند.

اگر متوجه شده اید که همزمان با ظاهر شدن آلرژی تان دچار مشکلات پوستی می شوید، ممکن است عارضه ی جانبی دارویی باشد که برای کنترل آلرژی خود مصرف می کنید.

بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان درمان دیگری برای شما تجویز کند.

۴- مصرف زیاد شیرینی جات

مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث پیری زودرس پوست شود.

قند باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود، مشابه اتفاقی که هنگام تجربه ی اضطراب برای بدن رخ می دهد و به کلاژن و الاستین پوست صدمه می زند.

پژوهش ها می گوید مصرف زیاد قند می تواند پوست را شکننده کند و خاصیت ارتجاعی آن را از میان ببرد.

۵- مصرف سیگار

همه می دانند که مصرف سیگار مشکلات زیادی برای سلامتی بدن، از جمله سرطان و بیماری های قلبی به بار می آورد، اما شاید از آسیبی که می تواند به پوست وارد کند بی خبر باشید.

پزشکان معتقدند یکی از بدترین کارهایی که می توان برای پیر کردن دائمی پوست خود کرد، مصرف سیگار است.

مصرف سیگار می تواند مشکلات مختلفی برای پوست ایجاد کند، از شل شدن پوست زیر چشم ها گرفته تا از میان رفتن یکدستی رنگ پوست و ایجاد چین و چروک.

۶- استفاده از اسپری مو برای تثبیت آرایش صورت

استفاده از اسپری مو برای تثبیت آرایش صورت شاید ترفند زیبایی خوبی برای ماندگاری بیشتر آرایش تان باشد، اما در دراز مدت به پوست تان صدمه می زند.

اسپری مو دارای موادی است که می توانند پوست را حساس کنند و باعث خارش، قرمزی و التهاب پوست شوند. بنابراین برای افزایش ماندگار آرایش خود از محصولات مخصوص تثبیت آرایش استفاده کنید و هنگام استفاده از اسپری مو برای موهایتان هم صورت تان را بپوشانید.

۷- حمام روزانه

اگر حمام روزانه تان طولانی و داغ است، در حال صدمه زدن به پوست خود هستید.

حمام کردن با آب داغ باعث خشکی پوست می شود و می تواند حتی به سطح پوست صدمه وارد کند. این امر می تواند منجر به بروز مشکلات پوستی ای همچون قرمزی، پوسته پوسته شدن، خارش یا حتی افزایش اگزما شود.

برای حل این مشکل از حمام کردن با آب خیلی داغ خودداری کنید و بعد از حمام نیز به پوست خود کرم مرطوب کننده بزنید.

۸- استفاده از عینک نامناسب

خودداری از مراجعه به چشم پزشک می تواند باعث شود بزرگ تر از سن واقعی تان به نظر برسید.

تنگ کردن مداوم چشم ها و انجام دیگر حرکات صورت به صورت پیوسته می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود. وقتی دائماً چشم هایتان را جمع می کنید تا بهتر بتوانید ببینید یا آفتاب چشم هایتان را اذیت نکند، باعث عمیق تر و ماندگارتر شدن چین و چروک های دور چشم هایتان می شوید.

استفاده از عینک مناسب شماره ی چشم ها و همینطور استفاده از عینک آفتابی جلوی چنین صدمات پوستی ای را می گیرد.

۹- لایه برداری زیاد پوست

لایه برداری مکرر پوست یا استفاده از اسکراب های دانه درشت می تواند صدمات چشمگیری به پوست وارد کند.

اغلب افراد از اسکراب به مدتی طولانی یا با فشار زیاد استفاده می کنند. این کار مثل این است که پوست خود را دچار یک سوختگی درجه یک یا درجه دو کنید.

استفاده از لایه بردارهایی مانند اسکراب شکر یا قهوه می تواند پوست را حساس کند و حتی باعث پارگی عروق خونی شود. هنگام استفاده از اسکراب از وارد کردن فشار زیاد به پوست خودداری کنید یا به جای اسکراب، از لایه بردارهای شیمیایی ملایم استفاده کنید.

۱۰- نشستن کنار پنجره هواپیما

احتمالاً در روزهای آفتابی زدن کرم ضد آفتاب پیش از خروج از خانه را فراموش نمی کنید، اما آیا تا به حال به زدن ضد آفتاب پیش از سوار شدن به هواپیما هم فکر کرده اید؟ نشستن در کنار پنجره در هواپیما می تواند به پوست صدمه بزند.

وقتی در هواپیما هستید، پنجره ها تنها جلوی رسیدن پرتوهای فرابنفش B را می گیرند، نه پرتوهای فرابنفش A. از آنجایی که در سفر هوایی، به لایه ی ازون بسیار نزدیک تر هستید، ضرر پرتوهای خورشید هم بیشتر می شود.

این بدان معنی است که پرتوهای فرابنفش می توانند از شیشه ی پنجره های هواپیما عبور کنند و به پوست صدمه بزنند. بنابراین پیش از نشستن در کنار پنجره ی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی، حتماً کرم ضد آفتاب بزنید.