دمنوش | دمنوش خواب آور | دمنوش برای خواب
کد خبر: 30774بهترین دمنوش های خواب آور/ خواب راحت را با این دمنوش ها تجربه کنید
۷ چای خواب آور برای کمک به بهبود خواب
برای منظم شدن خواب خود این چای‌ها را امتحان کنید:
چای بابونه
چای بابونه یکی از بهترین چای‌ها برای بهبود خواب است که به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین این چای شیرین یک ماده درمانی موثر برای اختلال اضطراب فراگیر به حساب می‌آید.
هرچند شواهد علمی‌زیادی مبنی بر تاثیر بابونه بر درمان بی خوابی وجود ندارد اما این چای می‌تواند بر احساس سرگیجه و بی خوابی افراد کمک کند. چای بابونه نه تنها سبب خواب منظم می‌شود بلکه استرس و اضطراب را نیز از بین می‌برد.
چای بادرنجبویه
دمنوش یا چای بادرنجبویه سبب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود و به شما کمک می‌کند خواب راحتی داشته باشید. در واقع طعم این چای گیاهی از خانواده نعناع است، اغلب در رایحه درمانی استفاده می‌شود. اما عصاره بادرنجبویه می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از طرفی چای بابونه از چای‌های خواب آور است که به کیفیت خواب شما نیز کمک می‌کند. همچنین طبق تحقیقات انجام شده، مکمل بادرنجبویه می‌تواند به کاهش افسردگی، اضطراب، استرس و اختلالات خواب در افراد مبتلا به درد مزمن قفسه سینه کمک کند.
چای گل ساعتی
از بهترین چای‌ها برای بهبود خواب می‌توان از چای گل ساعتی نام برد. این چای به کاهش اضطراب و کیفیت خواب کمک می‌کند. نوشیدن دمنوش گل ساعتی راهی شگفت‌انگیز برای آرامش پس از یک روز پر استرس است. بنشینید، جرعه جرعه چای بنوشید و یک خواب پر از آرامش را تجربه کنید.
در میان اخبار
- ادعای فوق جنجالی | خداداد عزیزی اهل افغانستان است
- ترسناک ترین عکس دنیا | جزئیات تکان دهنده این عکس خانوادگی و خونبار که در تاریخ ثبت شد (عکس)
- باورنکردنی و شگفت آور درباره جوان ترین مادر دنیا | دختر 5 ساله یک پسر به دنیا آورد (عکس)
- دختر زیبای مایکل جکسون چقدر از او به ارث برد؟ | پاریس جکسون و کمترین شباهت به پدر (عکس)
- تهدید جان این سلبریتی با عمل های زیبایی | عکس های او بعد از تغییر جنسیت شما را شگفت زده می کند (عکس)
چای نعناع فلفلی بهترین چای خواب آور
دمنوش خواب آور نعناع فلفلی بدون کافئین بوده و شل کننده عضلات است. این چای همچنین به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک می‌کند. هرچند تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تاثیر چای نعناع بر خواب صورت نگرفته است – اما بهترین ویژگی آن نداشتن کافئین است. بنابراین لازم نیست نگران این باشید که این نوشیدنی می‌تواند خواب شما را مختل کند. با این حال، طبق تحقیقات انجام شده روی روغن نعناع نشان داده که این روغن یک شل کننده عضلات است. همچنین اگر به طور به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستید، می‌تواند به آرام کردن شکم کمک کند. این یکی از راه‌های آسان برای رسیدن به حداکثر آرامش در هنگام خواب است.
در این مطلب: ۹ عارضه جانبی چای نعناع فلفلی برای سلامت بدن
ریشه سنبل الطیب
دمنوش خواب آور ریشه سنبل الطیب بر کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب موثر است. قرن‌ها است که از این گیاه به عنوان خواب آور استفاده می‌شود. طبق مطالعات انجام شده ریشه سنبل الطیب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم اضطراب کمک کند.
ریحان مقدس، چای خواب آور فوق العاده موثر
گیاه ریحان مقدس به کاهش استرس، اضطراب و احساس افسردگی در افراد کمک می‌کند. گیاه تولسی یا ریحان مقدس بومی‌هند است که می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می‌تواند به رفع اختلال خواب کمک کند.
اسطوخودوس
گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می‌توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای‌های خواب آور بنوشید بلکه می‌توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد.
این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید.
