خواص منگز برای بدن | استفاده منگنز برای بدن چه تاثیراتی دارد

بدن برای سلامت بود نیاز به مصرف ویتامین های مختلف دارد. منگنز یکی از موادی است که برای حفظ فعالیتهای بدن مورد نیاز است.  منگنز برای حفظ سلامت استخوان ها جذب کلسیم را افزایش می دهد.  منگنز باعث تنظیم سطح خون می شود. 

کمبود منگنز باعث مشکلاتی در بدن می شود از جمله: 

فشار خون بالا

بروز بیماریهای قلبی

انقباض عضلات

بروز ناهنجاریهای استخوان

افزایش کلسترول خون

ضعف بینایی

از دست دادن حافظه

لرزش دست

ناباروری در زنان

ضعف شنوایی

خواص منگنز برای سلامتی

استخوان ها را سالم نگه میدارد،  قند خون را کنترل میکند،  متابولیسم بدن را تنظیم میکند،  درد ناشی از پوکی استخوان و آرتروز کاهش میدهد، سلامت غده تیروئید را حفظ میکند، حفظ سلامت دستگاه گوارش، می توان اشاره کرد.

بعضی مواد غذایی حاوی منگنز است مانند:

کیوی

 زردچوبه

توت فرنگی

تمشک

آجیل 

آناناس

کاهو

از مصرف بی رویه این مکمل بپرهیزید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن سبب بروز علائمی شبیه به بیماری پارکینسون می گردد.

اگر از بیماریهای کبدی رنج می برید نباید از این مکمل استفاده کنید زیرا خطر ابتلا به اختلالات روانپریشی، اسپاسم عضلانی و لرزش بدن وجود دارد.